Leichtathletik / Turnen

Rhythmische Gymnastik
mit Christl am Montag 19.00-20.00 im Sportzentrum


Zielgruppe: Frauen jeden Alters
Trainingsinhalt: Gymnastik abwechselnd mit Theraband, Pezziball, Steppbrett, Redondo-Ball, Zirkeltraining mit Groß-u. Kleingeräten, Ahora, Aerobic, Gymstab, Reifen
Trainingsziel: Beweglichkeit, Stabilisation, Faszienbeanspruchung, Freude mit beschwingter Musik den Körper zu fordern.
Info: Christl Stolz Tel. 4351

 

Work-Out - findet auch über Zoom statt
mit Barbara am Montag 20.00-21.00 im Sportzentrum

Zielgruppe: Jugendliche und Erwachsene, die ihren Körper formen und ihre Fitness verbessern wollen. Powertraining mit Musik!
Trainingsinhalt: Nach einem Ausdauertraining mit Elementen aus Aerobic trainieren wir die einzelnen Muskelgruppen (Arme, Schultern, Bauch, Beine, Po). Vor allem durch das Ansteuern der tiefliegenden Stütz- und Haltemuskulatur, der sogenannten Core-Muskulatur, verbessern wir die Körperspannung, formen und stärken unseren Körper von innen heraus. Abgerundet wird die Stunde mit Stretching, um Muskelverkürzungen vorzubeugen und den Körper beweglich zu halten.
Info: Barbara Brunnhuber Tel. 47194

 

Entspannung mit dem Herzkreis
mit Ines am Montag 20.00-21.00, Mehrzweckraum GS Otterfing

Zielgruppe: Für alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen wollen.
Trainingsinhalt: Entspannung, Achtsamkeit, innere Ruhe
Info: Ines Weinzierl Tel. 474551

 

Ultimate Frisbee
mit Thomas Späth am Mittwoch von 19:00 bis ca. 20:30 Uhr, Treffpunkt ist das mittlere Rasenspielfeld am Sportzentrum

Zielgruppe: Für alle, die sich gerne bewegen
Trainingsinhalt: Frisbee Ultimate ist ein schnelles und laufintensives Mannschaftsspiel mit einfachen Spielregeln, mitmachen kann jede/r ab 16 Jahren.
Info: Thomas Späth Tel. 473115

 

"Fitness und mehr!“
mit Oliver, mittwochs 20.00 - 22.00 in der Schulturnhalle

Zielgruppe: Sportbegeisterte ab 18 Jahre
Trainingsinhalte: Bei Oliver stehen Spiel, Spaß, Bewegung und Beweglichkeit im Mittelpunkt. Auf die Aufwärmphase folgen Stabilitäts- und Kräftigungsübungen, Laufschule, Dehnphasen und auch Mannschaftspiele. Die Übungen konzentrieren sich auf die Kräftigung des Stützapparates und den Erhalt von Flexibilität, Körperspannung und Koordination.
Trainingsziel: Schulung von Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Rumpfstabilität und Ausdauer
Info: Oliver Kesper, okesper@gmail.com, Tel. 48771, Mobil: 0170 453 22 32

 

Fit am Vormittag
mit Edda am Donnerstag 9.00-10.00 im Sportzentrum

Zielgruppe: Frauen 60+
Trainingsinhalt: Dehnen, Rückenkräftigung, Übungen für Bauch/Beine/Po, Koordinationsschulung, Erhalt der Beweglichkeit
Info: Edda Lorenz Tel. 48686

 

Ballsport für Erwachsene
mit Veit Hesse, am sonntags, 20.00-21.30 im Sportzentrum

Ball in die Mitte und los geht's! So in etwa läuft es seit Beginn des Jahres in unserer Ballsportgruppe für Erwachsene (ab 27 Jahre) im TSV Otterfing. Handball, Floorball, Spikeball, Volleyball, Basketball, Ultimate Frisbee, Fußball: Hier wird alles rund um den Ball (oder was so ähnlich aussieht) gespielt. Gelegentlich bauen wir auch eine kurze Stabi-Einheit ein. Ganz nach Lust und Laune und natürlich nach einer kleinen Erwärmung. Wichtig: Fairness und Spaß stehen im Vordergrund, nicht das Gewinnen um jeden Preis. Das Können spielt dabei keine Rolle, bei uns ist jeder willkommen!

Info: Veit Hesse Mobil 0176 24276972 oder veit.hesse@tsv-otterfing.com