Leichtathletik / Turnen

Rhythmische Gymnastik
mit Brigitte & Christl am Montag 19.00-20.00 im Sportzentrum
Zielgruppe: Frauen jeden Alters
Trainingsinhalt: Gymnastik abwechselnd mit Theraband, Pezziball, Steppbrett, Redondo-Ball, Zirkeltraining mit Groß-u. Kleingeräten, Ahora, Aerobic, Gymstab, Reifen
Trainingsziel: Beweglichkeit, Stabilisation, Faszienbeanspruchung, Freude mit beschwingter Musik den Körper zu fordern.
Info: Brigitte Liebhardt Tel. 49192

 

Work-Out
mit Barbara am Montag 20.00-21.00 im Sportzentrum (mit Zoom-Übertragung für die "Home-Worker")
Zielgruppe: Jugendliche und Erwachsene, die ihren Körper formen und ihre Fitness verbessern wollen. Powertraining mit Musik!
Trainingsinhalt: Nach einem Ausdauertraining mit Elementen aus Aerobic trainieren wir die einzelnen Muskelgruppen (Arme, Schultern, Bauch, Beine, Po). Vor allem durch das Ansteuern der tiefliegenden Stütz- und Haltemuskulatur, der sogenannten Core-Muskulatur, verbessern wir die Körperspannung, formen und stärken unseren Körper von innen heraus. Abgerundet wird die Stunde mit Stretching, um Muskelverkürzungen vorzubeugen und den Körper beweglich zu halten.
Info: Barbara Brunnhuber Tel.47194

 

Entspannung mit dem Herzkreis
mit Ines am Montag 20.00-21.00, Mehrzweckraum GS Otterfing
Zielgruppe: Für alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen wollen.
Trainingsinhalt: Entspannung, Achtsamkeit, innere Ruhe
Info: Ines Weinzierl Tel. 474551

 

60+ vital
mit Sonja am Mittwoch 19.30 -20.30 in der Schulturnhalle (Start am 10.11. da Renovierung der Schulturnhalle)
Zielgruppe: Männer und Frauen über 60, die schon einmal Sport betrieben haben
Trainingsinhalt: Mobilisierung, Verbesserung der Ausdauer u.a. mit kleinen Spielen, Kräftigung der Muskulatur, Gleichgewichtsschulung und Dehnungsübungen.
Trainingsziel: Mit Spaß und Freude die körperliche Fitness erhalten und verbessern
Info: Sonja Späth Tel. 473115

 

"Fitness und mehr!“
am Mittwoch 20.30-22.00 in der Schulturnhalle (Start am 10.11. da Renovierung der Schulturnhalle)
Zielgruppe: Sportbegeisterte ab 18 Jahre
Trainingsinhalte: (Ball)Spiele, Circuit Training, Laufschule, Stabilisations- und Dehnübungen

Trainingsziel: Schulung von Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Rumpfstabilität und Ausdauer

Info: Oliver Kesper, okesper@gmail.com, Tel. 48771, Mobil: 0170 43532232

 

Fit am Vormittag
mit Edda am Donnerstag 9.00-10.00 im Sportzentrum
Zielgruppe: Frauen 60+
Trainingsinhalt: Dehnen, Rückenkräftigung, Übungen für Bauch/Beine/Po, Koordinationsschulung, Erhalt der Beweglichkeit
Info: Edda Lorenz Tel. 48686